日々の不適切な生活が原因で起こる「生活習慣病」。生活習慣病は、誰にでも起こる可能性がある病気ですが、誰にでも予防できる病気でもあるのです！今回は、生活習慣病を予防する働きがある「蜂の子」に関して、ご紹介したいと思います。
蜂の子とは？
蜂の子とは、文字通り「蜂の子供」です。蜂の子は栄養素が豊富に含まれているため、古来より貴重なタンパク質などの栄養源として食されてきました。また、頭痛や便秘などを治す食材としても用いられてきました。この他にも様々な効果があり、歴史ある健康食材として知られています。
蜂の子は栄養素の宝箱！
蜂の子には、タンパク質やアミノ酸、ビタミン、ミネラル、脂肪酸などの幅広い栄養素が豊富に含まれています。そのため、体のあらゆる部分に良い影響を与え、健康な状態へ近づけてくれます。特に生活習慣病は、日々の生活での不摂生が原因で起きてしまいます。不摂生によって体内の栄養バランスが崩れた状態を、蜂の子の豊富な栄養素が立て直してくれるのです！
生活習慣病とは？
生活習慣病とは、不適切な生活習慣が原因で起こる病気の総称です。例えば、脂肪の多い食事を繰り返すことで、体内の脂質が代謝しきれずにコレステロールとして残ってしまう脂質異常症があります。また、そのコレステロールは高血圧や動脈硬化の原因にもなります。これはあくまで一例で、他にも糖尿病や肥満などがあります。
生活習慣病は、そのままにしておくと更に悪い方向に進んでしまうため、日頃から予防することが大切です。
蜂の子が生活習慣病を予防する！？
蜂の子には豊富な栄養素が含まれており、体内で生活習慣病予防に働きかけます。その働きを、詳しくご紹介します！
抗酸化作用
蜂の子には、抗酸化作用を持つビタミンB2やビタミンCが含まれています。抗酸化作用とは、細胞をサビさせ傷つける“活性酸素”を除去する働きのことをいいます。
体内の脂質が活性酸素によって酸化すると、”過酸化脂質”という物質に変化します。過酸化脂質が発生すると血管にくっつき、生活習慣病である動脈硬化の原因になってしまいます。蜂の子に含まれるビタミンB2やビタミンCは抗酸化作用を持つため、このような状態になることを予防できます。
血行促進作用
蜂の子には、αリノレン酸やオレイン酸などの脂肪酸が含まれています。これらの脂肪酸は、体内の悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
血液中に悪玉コレステロールが多い状態になると、血管の壁に蓄積し、血行不良の原因になってしまいます。血行不良は代謝の低下につながり、更に悪循環が生まれてしまいます。蜂の子を摂取することで、善玉コレステロールを増やし、コレステロールのバランスを整えることができます。
代謝を活性化
蜂の子には、代謝を活性化させるビタミンB群やマグネシウム、タウリンなどが含まれています。食事から摂取した糖質や脂質、タンパク質は体内で代謝され、エネルギーに変化します。エネルギーに変化できなかったものは、糖尿病や脂質異常症の原因物質になってしまいます。蜂の子は代謝を助ける働きがあるので、原因物質を抑制することで、生活習慣病の予防につながります。
蜂の子を摂取して生活習慣病予防！
蜂の子の生活習慣病を予防する働きについて、ご理解いただけましたでしょうか？生活習慣病は自覚症状が少なく、気づかない内に進行していることが多いと言われています。現在健康な方でも、サプリメントなどで予防を心がけることで、その後の健康状態は変わってきます。栄養豊富な蜂の子を摂取して、若いうちから生活習慣病を予防しましょう！